患者如果用力过度容易导致胸口软组织受损，比如从事体力活动、剧烈手臂运动等。如果只是轻微的软组织受损，一般休息几天症状会慢慢缓解，之后患者需要适当的运动，避免再次发生胸口中间疼的情况。平时患者还可以用毛巾给疼痛部位热敷或者喷有活血化瘀功效的药剂，在康复前多卧床休息有利于病情恢复。同时不要长期保持一个姿势，可以轻轻的体位变化，饮食上要营养均衡，这样才可以增强身体抵抗力。
一用力胸口中间稍微疼是什么原因
1、患者的胸部受到过外伤，如果有骨折情况，一用力胸口中间就会痛。
2、冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，因为心肌不规律的收缩，造成心脏缺血、缺氧，而出现胸口放射性的疼痛。所以患者只要稍微用力疼痛会更加明显。
3、女性患者如果体内的雌性激素水平升高，乳腺腺体会充血、肿胀，继发乳腺增生后双手一用力就会牵拉到胸口痛。
一用力胸口中间稍微疼应该怎么处理
1、患者如果是肋骨骨折情况，可以做胸部ct确诊，在明确受损程度后再进行治疗，首先要镇痛、消除水肿。
2、乳腺增生患者可以局部热敷，口服消炎药，继而改善乳腺血液循环，缓解乳腺增生造成的胸口疼痛。