锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，特别是儿童与青少年若是缺锌，肠道会受到影响，导致发育不良。而且若是缺锌严重者还会影响到智力发育，人们可以从动物的肝脏、坚果、豆类中获取锌。小孩可以适当的多吃蔬菜、牛肉、家禽或海鲜产品、豆类和奶制品中的营养。同时，家长也需要给孩子经常适量的补充维生素A，可以促进锌的吸收。
小孩锌超标有什么危害
1、导致儿童发生锌超标的原因相对较多，比如孩子补锌的时间相对较长，身体吸收不完全，摄入含锌食物过多等。长期的锌超标容易造成儿童锌中毒的症状。一般情况下，饮食中的锌可以满足身体对锌元素的需要。如果过量补充锌元素容易造成精神障碍、消化不良和体内其他微量元素，家长需要引起重视。
2、补锌的时候也需要在医生的指导下进行，避免导致出现补锌过量，从而引起患者出现相关的危害，严重者容易造成贫血、食欲下降、高血压以及动脉硬化的症状。因此，如果孩子出现锌元素过量的情况下，需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗，避免对孩子的正常生长和发育造成不良的影响和后果。