通常情况下，新生婴儿游泳最佳时间要选择在吃奶之后30~60分钟之间，这时候宝宝不会饿，而且精力比较旺盛，在游泳的时候有足够的体力保持好姿势。宝宝游泳时间最好选在上午10点左右，这个时间段大部分宝宝精力比较旺盛。新生儿宝宝每次游泳装时间尽量不超过15分钟，否则非常容易引起疲劳。另外，也要把握好游泳的频率，一周不要超过一次为好。
婴儿游泳的好处
1、促进神经系统发育 。在水中游泳，婴儿的肢体可以进行大量运动，运动的增加可以使神经系统得到生长发育，与肢体之间的互动更加协调，发育更加完善。
2、强化呼吸系统。 在水中的游泳，活动量比较大，需要消耗大量的营养和能量，可以加快血液循环的速度，加强心脏功能，提高肺的呼吸功能。同时水压对胸廓有按摩拍打作用，可以促进婴儿胸部肌肉的锻炼，增加肺活量。
3、促进消化吸收。 运动会消耗能量，能够促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，可以促进食物的消化和增加食欲。
4、增强灵活性和柔韧性 。婴儿在水中由于有水的浮力，不需要消耗太大的体能来维持平稳，可以尽情的在水中玩耍展示自己，能最大程度使得关节肌肉得以舒展，使关节和肌肉的灵活性得到大大的改善。