腰间盘膨出能复位吗

腰椎间盘位于相近腰椎椎体之间，可起到间接椎体和缓冲震荡的作用，由软骨板、纤维环和髓核构成。由于外伤、劳损、退变等因素可导致椎间盘的退变和损伤。椎间盘的纤维环由呈斜行并分层排列的胶原纤维围绕而成，并包绕髓核，故当各种因素作用于椎间盘导致了纤维环的胶原纤的维松，即可造成椎间盘向周围膨出，即腰椎间盘膨出。

腰间盘膨出能复位吗

腰椎间盘膨出是可以通过自我锻炼恢复的。腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出的一种，属于最轻的一种，在医学上腰椎间盘突出分为四个程度，膨出、突出、脱出和游离。腰椎间盘膨出指的是腰椎间盘稍微的隆起，这种情况下，多半腰椎间盘还没有出现变性，腰椎间盘后方的后纵韧带也没有出现钙化甚至破裂的情况，所以在这种情况下，患者只需注意腰部的保护，配合适当的理疗和功能锻炼例如游泳、单杠等，就可以修复腰椎间盘的膨出。

如何防止腰间盘突出

1、正确的站姿或者坐姿。脊柱不正，会造成腰椎间盘受力不均匀，这是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。

2、加强腰背肌训练。加强腰背肌的训练，来增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，更加需要注意腰背肌的训练，以此来防止失用性肌肉萎缩带来的不良后果。

3、提取重物时不要弯腰，应该先蹲下后再拿起重物，然后再慢慢的起身。