大腿膝盖外侧筋疼，临床上引起筋疼最为常见的原因考虑还是由于长时间过度的劳损或者是由于外伤引起的筋的拉伤，引起病人出现疼痛症状，这是最为常见的原因。这种情况需要严格的注意休息，不要过度活动，太剧烈会加重病人疼痛症状，而且不利于症状的改善。
一、大腿外侧筋疼怎么办
1、大腿内侧拉筋也就是指大腿内收肌群，因其外形粗大紧张时呈条索状，所以称为拉筋。当其受到轻度的拉伤的时候，会引起局部的轻度疼痛，但是无肿胀、无活动受限等症状。可以给予观察，休息一周即可明显缓解。
2、可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，热敷可以起到促进血循环，从而改善病人疼痛症状，如果病人对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，再就是配合一下理疗的办法，比如针灸、烤电、按摩等治疗，更有利于大腿外侧筋痛症状的改善。
二、大腿侧面筋疼怎么回事
1、可能产生了此处的拉伤。比如患者在剧烈活动的过程中，造成了大腿外侧的肌肉、肌腱出现了拉伤，那么就有可能会出现此处的筋疼。
2、可能是由于髂胫束的痉挛所导致的。此类疾病往往见于患者长时间的坐立，或者是长时间蜷缩在某处。时间久了就会导致侧面的髂胫束出现痉挛、挛缩。此类患者在伸直膝关节的过程中，往往会感觉到大腿侧面的筋非常的疼。
3、由于周围神经的病变所导致的。比如在腰椎间盘突出发病的时候，有可能就会引起此处的放射性的疼痛，并且使患者误以为是筋疼。
4、由于此处长期受凉所导致的。如果这个部位长期受凉，那么有可能会引起一些肌肉、肌腱产生痉挛，继而导致疼痛。