晚上睡觉时，人体躯干和四肢处于不同的位置，时间长了之后会造成组织缺血缺氧，因此会通过伸展腰部来缓解这种不适。而在拉伸腰部时，需要髋部固定，同时收缩颈部、胸部、腰部和背部的肌肉，才能达到拉伸腰部的目的。主要是因为白天人们站着或坐着，髋部是固定的，伸腰时只需背部肌肉收缩即可，而夜间人体处于水平位，髋部处于活动状态，双腿伸直固定臀部，背部肌肉收缩用力时，就能达到拉伸腰部的目的。
晚上睡觉伸懒腰绷直腿怎么回事
1、正常的生理反应：因为在拉伸过程中，腰腹部和背部的肌肉会不断收缩，下肢的肌肉为保持平衡，继而也收缩，与之对抗。此时，下肢的肌肉将会伸直，但在病人停止伸展后，便会立即得到缓解。
2、可能由骨盆和脊柱的相关疾病引起：例如患者患有骶髂关节炎或强制性脊椎炎时，由于上述部位的活动减少，在拉伸过程中需要使下肢作出相应移动，以保持平衡。
3、患有先天性髋脱位的患者：如果患者患有此类疾病，在上身活动时，也可能会导致相应的下肢活动，继而患者病人也会感觉到下肢绷直的情况。
晚上睡觉伸懒腰绷直腿是正常吗
如果晚上睡觉的时候伸懒腰，腿部绷直是在有意识的情况下，则属于正常反应。但倘若晚上伸懒腰时，腿绷直是在无意识的情况下，则属于非正常，可能会存在如下疾病中：
1、脑细胞和神经元异常放电，患者既往有帕金森氏病或癫痫的原发病的基础上，睡觉时脑电波也有一些异常放电。在伸懒腰时，腿部就会无意识出现强直绷直的临床症状和表现。
2、既往脑出现血管疾病，例如急性脑卒中、急性脑梗死、急性脑栓塞的基础之上，也会在睡觉伸懒腰时，出现突然腿部绷直的临床症状和表现。