当患者可能长时间大量运动，而导致身体产生疲劳，肌肉的正常生理功能出现改变，导致腰部堆积大量的乳酸，乳酸不断的刺激而产生油肌痉挛的现象。出现腰部痉挛的现象，想要快速得到缓解，那么可以通过与痉挛肌肉、收缩相反的方向进行牵拉，把痉挛肌肉牵拉开，这样就可以得到缓解。但是当腰部痉挛得到缓解之后，还是应当保持牵拉的位置持续一段时间，这时要注意不要受凉，以免引起再次痉挛。
腰部痉挛怎么治疗
1、当患者出现腰部痉挛的情况时，可使用热敷的方式来进行缓解，以及配合针灸推拿等物理疗法来进行治疗。可用暖水袋进行热敷的同时配合按摩，可以达到促进腰部血液循环，放松到肌肉，从而缓解腰部痉挛的效果。
2、腰部痉挛可以口服消炎止痛的药物，之后适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。如是由于神经受到压迫而导致的腰部痉挛，则可以通过手术治疗的方式来解除神经的压迫。
腰部痉挛要注意什么
1、日常要注意多多休息，注意腰部保暖，不能受凉，受凉会导致肌肉出现紧张，可能诱发再次痉挛。
2、当避免久坐、久蹲、久站以及保持一个姿势时间过久，否则会导致肌肉出现紧张，再次出现痉挛的情况。
3、平时患者需要加强锻炼，来提高身体的素质。特别是经常在办公室坐着的患者，可多做屈后伸、仰卧起坐、左右腰部侧弯等。