肩肌劳损是临床常见疾病，通常是由肌肉过度疲劳和持续紧张引起的。肩部肌肉劳损与生活习惯、体质、气血密切相关。平时不要长时间面对电脑或手机，注意颈部和肩部的休息，适当锻炼促进血液循环，并积极治疗一些慢性关节损伤。局部可以采用针灸、理疗、按摩和按摩等方法，促进血液循环，缓解症状，增强营养，增强体质，也可以口服一些舒筋活血、补气养血的药物，不要长期呆在寒冷潮湿的环境中。
一、肩肌劳损的症状
肌肉拉伤有许多症状。主要表现是患者会出现肌肉无力和清洗疲劳，或局部酸痛、局部压痛等。此外，严重受限的活动范围会使患者明显感到不舒服，因为工作能力已经下降，如常见的持续性疼痛和肌肉硬结，但每个人的症状都不同，因为它们因人而异。
二、肩肌劳损的注意事项
1、避免睡过头。在任何季节保护肩膀免受寒冷；
2、减轻手提包的重量。当袋子太重时，肩部的肌肉会一直处于紧张状态，这很容易引起肌肉痉挛。
3、减少单肩包。单肩包经常让人们无意识地抬起肩膀来稳定腰带。会使肩部和背部肌肉长时间处于收缩状态，造成肩部和背部疼痛。
4、不要长时间保持相同的姿势。长时间保持某一姿势容易引起颈部、肩部和背部的某些肌肉过度痉挛，从而引起颈部和肩部疼痛，甚至肩周炎。