减肥方法千万条，健康第一条，可是很多人在减肥的过程中采取的方法不合理，通过过度节食的方式来减肥，比如经常不吃早餐。认为这种方式能够减少热量的摄入，热量摄入量少，消耗量多，这样自然可以达到控制体重的目的，将体内的多余脂肪物质消耗掉。因此，很多人怀着这样的想法采取不吃早饭来减肥。那么，不吃早饭是否有利于减肥呢？
一般来说，如果经常性有不吃早饭的行为，可能体重一段时间之后会下降，这种情况跟能量供不足有关。但是，不吃早饭并非正确的减肥方法，有可能在长时间不吃早饭之后影响某些重要器官功能，可能还会让某些疾病发生。因此，在减肥过程中方法需要合理，不能够通过不吃早饭的方式来减肥。
经常不吃早饭对身体有哪些危害？
1、诱发胆结石
如果经常性不吃早饭，可能会诱发胆结石。胆结石是比较常见的疾病，跟胆汁淤积，胆汁过度浓缩有关系的，通过三餐规律饮食的方式能够促进胆汁的排泄，在胆汁分泌出来之后能够进行食物的消化。很多人长时间不吃早饭，有可能会缺乏营养物质提供，出现胆汁淤积的情况。局部的结晶体大量堆积，胆结石可能会形成，这是不吃早餐带来的危害。
2、容易低血糖
长时间不吃早饭，可能会出现低血糖反应。因为三餐保持规律的饮食能够获取人体需要的营养，保持血糖稳定状态。很多人却长时间不吃早餐，在营养物质没有及时提供时血糖可能会降低。
在血糖持续降低的过程中，低血糖反应可能会出现，更容易有头晕，大量出汗，心慌手抖的感觉，对人体健康不利。因此，在维持血糖稳定的过程中三餐应该规律饮食，早餐也应该及时提供营养，防止血糖明显降低对健康造成威胁。
3、诱发胃病
不吃早饭对胃不健康不利，因为胃部是人体重要的消化器官，会分泌出胃酸进行食物的消化，而在胃部功能保持良好时营养物质才能够及时吸收。在不吃早饭的情况下没有食物进行消化，胃酸分泌出来之后直接刺激人的胃黏膜，有可能会导致胃粘膜出现病变。
4、降低肝脏功能
长期不吃早饭还可能对肝脏造成影响，部分人出现脂肪肝就跟营养缺乏有关。在过度节食、不吃早饭的情况下蛋白质供应不足，很有可能就会诱发某些肝脏疾病，出现肝脏功能下降现象。如果想要积极地维持肝脏功能正常，饮食方向应该正确，早饭也应该获取足够的营养来提供能量。