对于中老年人来说，保持良好的生活习惯是延长寿命的重要措施。如果早上刚起床的时候就可以坚持做对的事情，对身体保持健康大有帮助。很多人没有注意这些细节，早上起床之后在黄金的养生时间却没有把握好，通过坚持良好生活习惯的方式来促进健康，有可能会出现健康问题。因此，懂得养生的人就应该坚持好习惯来保养好身体。中老年人早上起床之后可以坚持做哪些事情呢？
1、及时排尿
中老年人早上起床之后如果可以坚持及时排尿，对身体保持健康大有帮助。很多人早上起床之后第一件事并不是排尿，经过一整晚的身体循环和代谢，膀胱尿液充盈，会产生明显的尿意，如果没有第一时间排尿，有可能在憋尿的影响下导致重要器官功能下降。
很多人的肝脏、肾脏或者膀胱经受损都跟这种不良行为有关，如果可以通过及时排尿的方式来保持身体的代谢正常，对健康有好处，一个月之后可以看到变化，维持这些重要器官功能良好状态。
2、适当饮水
早上起床之后可以适当喝一杯温开水，对健康大有帮助，通过这种方式也能够获取人体需要的水分，对身体的循环，代谢能力提高有利。
很多人由于水分的缺乏口干舌燥，还容易降低身体的代谢功能，体内某些垃圾废物堆积过多，无法通过正常的渠道排泄出来，有可能会埋下健康隐患。老年人懂得养生，通过饮用一杯白开水不仅能够获取水分，还能够稀释血液，对血液循环保持正常大有帮助，这是在养护血管的过程中需要注意的问题。
3、锻炼身体
中老年人早上起来之后如果可以适当活动一下身体，通过一些简单的肢体运动或者强度较低的运动来锻炼身体，都可以收获明显的好处。很多老年人平时经常久坐不动，在上了年纪之后肢体的灵活程度下降，长时间缺乏运动也会带来影响，有可能在运动量不足时出现抵抗力下降，某些部位循环受阻的现象。
为了避免这些情况发生，可以通过锻炼身体的方式来收获好处，坚持一个月的时间之后会发现抵抗力有所增强，免疫功能提高对疾病预防有利，可以防止中老年人身体虚弱让某些疾病趁虚而入。
由此可见，中老年人想要保持身体健康，早上起床之后应该坚持做对的事情，通过以上这些好的方法都能够促进健康，对老年人寿命延长大有帮助。