手机看久了眼睛疼，可能是过度用眼导致了眼睛疲劳，也可能是合并有干眼症引起的。首先要养成良好的用眼习惯，不要过度用眼。看手机超过半小时就可以适度的放松一下，可以眺望远方，也可以观察绿色植被，还可以做一些眼保健操，都是有利于改善眼部肌肉疲劳的。有的患者疼痛得厉害，可以利用药物治疗。现在的眼药水类型比较多，有可以缓解疲劳的，也有可以抗炎的，患者可以结合自己的情况来合理选择。对于特别严重的患者，也可以考虑用理疗的方法来改善症状，比如按摩睑板腺或佩戴蒸汽眼罩等。
平时用眼要注意什么
1、多休息。平时不管是看书还是玩手机，都不要连续用眼几小时，因为这样会让眼睛超负荷，对视力有损害。可以过半小时就让眼睛稍微放松一下，比如闭目养神一会儿或眺望一下远处。
2、做眼保健操。可以每周做三四次眼保健操，能够让眼部肌肉处于放松、舒适的状态，也能够改善疲劳。
3、适度热敷。在长时间的学习以及工作之后，眼睛一般都会很疲惫，可以用温热的毛巾来热敷眼部。
4、适当的进行户外活动。户外活动可以强身健体，也能够放松眼睛。多看看大自然的青山绿水，对视力是比较好的。