腰椎部位的小关节紊乱，主要是在日常生活中出现了小关节部位异常的摩擦，从而导致关节部位的退变，以及周围的关节韧带出现劳损和僵硬的情况，引起腰背部的疼痛及关节部位活动受限。出现腰小关节紊乱的症状，患者平时可以减轻腰椎的受力，加强腰背部的肌肉力量锻炼，还可以通过热敷的方式进行治疗，长时间也可以自愈。平时多给予腰椎的重量牵引锻炼，如吊单杠，来扩大腰椎间隙，减轻对腰小关节滑膜的刺激。
腰小关节紊乱是什么
1、腰小关节紊乱，也叫腰椎关节滑膜嵌顿，发病时患者往往腰部疼痛剧烈，屈伸、侧卧腰不能挺直，不敢动弹，唯恐别人触碰到常被误诊为急性腰扭伤，
2、当患者腰部突然闪扭、旋转运动、弯腰前屈时，小关节间隙张开，关节内负压增大;如果伸屈时，关节滑膜被夹在关节间隙，就会造成小关节的滑膜嵌顿或小关节半脱位，因而引起强烈的疼痛和反射性的肌痉挛，如果不及时解脱嵌顿，就会产生慢性严重腰痛和运动神经，节炎。
腰小关节紊乱的治疗方法
1、平时患者要注意养成良好的习惯，要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，就有可能会使小关节紊乱自行恢复。
2、想要获得立竿见影的疗效，可采用手法对角反背的方式治疗。