鱼肝油中含有维生素D和维生素A，对人体健康有一定的好处，但是也不能够过量摄入，所以鱼肝油服用的量还是需要根据情况决定，如果是孩子服用鱼肝油，则一定要注意不要过量服用。如果是在冬天，孩子服用鱼肝油的话，则建议一天服用一粒即可，如果是夏天建议隔一天服用一粒为宜。服用鱼肝油的时候一定要根据医嘱服用，避免因为误服鱼肝油从而出现鱼肝油中毒的情况。
鱼肝油什么时候吃
1、建议患者可以在早上9点的时候服用鱼肝油，早上服用鱼肝油能够帮助一天钙质的吸收，如果是宝宝服用鱼肝油的话，多半在新生儿出生的半个月之后就能够服用鱼肝油了。
2、成年人如果出现维生素A缺少的情况下，也可以在饭后的半小时左右服用鱼肝油，一定程度上能够减少肠胃的刺激。
服用鱼肝油的益处
1、一般2岁之后就可以服用鱼肝油了，尤其是日常饮食习惯不好的患者，日常生活饮食中如果缺乏微量元素，则可以适当的服用一些鱼肝油来调理身体情况。
2、服用鱼肝油还能够起到预防夜盲症和佝偻病的作用，如果是处于生长发育期的孩子，适当的服用鱼肝油还能够补充维生素D，将鱼肝油涂抹在眼睫毛部位还能够促进睫毛的生长。