膝盖是人身体位于大小腿之间的连接部位；晚上睡觉时膝盖酸痛，有可能是因为膝关节的关节炎引起，也有可能是因为生长发育期的疼痛；膝盖在受到撞击、摔倒或者是剧烈运动之后也会引起酸痛。所以有可能是因为在白天活动的这段时间，膝关节过度劳累引起的。
一、膝盖酸痛怎么办
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风、不要在出汗后即洗凉水浴或洗脚；以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害；夏天的时候不要过于贪凉，冬季的时候则需要注意保暖。
2、膝关节不过于劳累或负荷过重，别着急冷静的处理，建议用中医的治疗方法，用中药外贴治疗；贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射、扩张血管、促进局部血液循环、改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。
二、膝盖酸痛要注意什么
1、注意膝关节保暖、适度的锻炼；及时的补充营养，注意休息。
2、以清淡的饮食为主，少吃辛辣食物；注意控制饮食量、保持正常的体重、注意保暖、不要受凉、少沾凉水、避免过度劳累及精神紧张。
3、不宜承受重压、重活；少做激烈运动的，积极到医院做个膝关节CT检查为宜。