生活中有不少人都出现了晕车这种表现，在晕车的时候确实会十分难受，如果想要有效预防以及缓解，应该掌握一些实用的方法，采取好的措施来让身体保持稳定。前庭内耳器官的敏感程度下降，晕车这种现象自然会减轻，否则在晕车之后头晕、恶心反胃、腹部难受，确实会增加身体负担。那么，哪些使用的方法，对晕车的预防或有帮助呢？
1、摄入富含果酸的水果
想要有效预防晕车，可以通过饮食调节的方式来帮助改善，可以在坐车的时候选择一些健康的水果来补充营养，特别是柠檬、山楂、橘子都是不错的选择。这些水果共同的特点就是偏酸性，里面含有一些丰富的果酸，在晕车的时候很多人会恶心反胃，通过摄入这些富含果酸的水果能够缓解恶心，反胃的感觉。
而且这些水果的外表皮都有芳香的气味，在挤压之后外表皮破损，会有一些芳香气味产生，吸入之后对身体调节有利，也能够缓解晕车的时候身体的不适感。
2、提前服用药物
为了有效地预防晕车，可以使用药物提前减轻身体的不适感，到药店购买晕车药，通过这种方式也能够发挥良好的预防效果。很多人晕车现象严重，可以到药店购买这些药物并提前服用。
在药物作用之后，降低了内耳前庭器官的敏感程度，晕车的现象自然会减轻，这也是在预防晕车的过程中可以采取到措施。药物使用之后晕车的概率会明显降低，可以减轻身体的不适感。
3、上车后睡觉
想要有效缓解晕车，在坐车的过程中，不要经常看外面的风景，否则更容易出现眩晕的感觉。如果可以在上车之后适当休息，通过睡觉的方式进入睡眠状态，通常可以降低身体的敏感程度，对晕车现象防止有利。
因此，在预防晕车的过程中方法需要合理，睡觉之后身体保持轻松，自然精神状态会保持良好，晕车的现象会迎刃而解，这也是缓解晕车有效的方法。
4、饮用生姜水
比较容易晕车的人，可以准备一壶生姜水，在上车之后适当饮用生姜水，能够发挥良好的预防效果。生姜水里面的营养物质能够达到预防呕吐的效果，很多人在晕车的时候头晕目眩、恶心反胃，通过饮用生姜水的方式能够发挥良好的止呕效果，身体的不适感会减轻，同样对晕车预防以及不良症状改善有利。