很多家长担心宝宝晚上着凉，所以盖了比较厚的被子在宝宝身上，其实宝宝的体温比成人要高些，不容易受冷。宝宝盖得太厚反而会不舒服，继而影响宝宝夜间睡眠质量。平时家长可以摸宝宝后颈或后脑勺，如果温度适宜说明不会冷。白天宝宝睡觉时间长、次数多，晚上睡眠时间就会很少，所以白天尽量多陪宝宝玩耍，或者带到户外吸引宝宝注意力。
宝宝白天睡得好晚上睡不好怎么回事
1、晚上睡眠环境不好，中途宝宝如果醒了发现周围很黑暗，容易受惊吓，或者容易被爸爸的鼾声吵醒。
2、晚上吃太饱会导致宝宝夜间睡不安稳，腹胀难受，会醒多次。
3、月龄越小的宝宝拉的次数会越多，如果是尿了或者大便了宝宝都容易醒，家长要及时查看尿不湿，如果是尿不湿装满了，要及时更换。
宝宝白天睡得好晚上睡不好该怎么缓解
1、家长可以给宝宝创造良好的睡眠环境，将室内温度控制在26度左右，可开窗保持通风，不要给宝宝盖太厚，注意腹部保暖就行，睡觉后要将灯关掉。
2、培养宝宝养成好习惯，很多宝宝一哭家长就立刻抱起来安抚，这会让宝宝形成条件反射，不想睡觉时就哭闹，家长可以轻拍宝宝背部，进行安抚。