腰部疼痛指腰部一侧、两侧或者正中等部位发生疼痛，腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因有很多，也比较复杂。一觉起来腰疼考虑床垫太过柔软，腰部缺少支撑而造成的一种情况，在休息时腰椎部位未能得到很好的休息，就容易出现腰痛的现象。
一、一觉起来腰疼怎么回事
1、引起早上起来腰疼的原因可能是由于腰椎间盘突出或者活动量大引起的腰部疼痛。
2、睡眠姿势不正确、腰肌劳损、肾结石等病症也会引起腰部不适。
3、不排除是由于床铺太硬、长期腰部受凉导致的腰疼的情况。
4、精神因素。某些精神病患者如癔病患者可能以腰疼为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
二、一觉起来腰疼怎么办
1、长时间的工作学习过后，腰部会出现肌肉劳损的现象，得不到足够休息时晨起就会有腰痛症状加重的感觉，可以选择推拿等方式进行锻炼来缓解腰部症状。
2、如果因为床垫原因，要更换床垫，选择较硬的床垫，白天起身后可以进行与腰部锻炼有关的活动。
3、要保证充足的睡眠，坚持每日热敷，较少弯腰拿重东西，平时可以带个腰围带保护，在医生指导下口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。