孩子吃什么菜长高

孩子身高受多方面的影响，影响孩子身材高矮的最主要因素是遗传，此外神经内分泌、营养因素、锻炼、睡眠质量等因素均会影响孩子的身高。家长应让孩子保持良好的心态，切勿有太大的心理压力。适当的户外运动可以促进骨骼的发育，健康合理的饮食也可以帮助孩子长高。

孩子吃什么菜长高：

1、豆腐炖鱼。豆腐是一种高钙食物，而鱼肉中丰富的维生素D 能加强人体对钙的吸收，这两种食物的碰撞，不仅健康，而且对补钙非常有效。

2、胡萝卜炒牛肉。胡萝卜富含维生素A，能促进蛋白质的合成，牛肉富含丰富的脑白质、脂肪、维生素B、钙元素、铁元素、磷元素等物质，可以为人体补充充足的营养物质，二者结合，促进骨骼发育。

3、紫菜腐竹汤。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为镁元素含量惊人的食物之一，钙含量也较高，两者结合煮汤不仅美味还可以补钙健骨。

孩子长不高的原因：

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)，遗传因素高达60%。

2、性发育过早或过晚。

3、内分泌因素，如甲状腺素、生长激素的缺乏都会导致孩子长不高。

4、心理压力过大，内心焦虑不安也会对发育有影响。

5、睡眠不足，保证充足的睡眠是长高的一大前提。