在糖尿病发展过程中血糖的升高带来的影响明显，如果发现了自己的血糖总是高居不下，应该了解哪些原因会出现这种情况，采取正确的措施来达到稳定血糖的效果，另外，有部分糖尿病患者依赖吃粗粮，认为多吃粗粮能够达到稳定血糖的效果，但是吃了粗粮一段时间之后血糖反而上升了，这种情况的产生跟哪些错误有关呢？
1、没有选择合适的粗粮
长时间吃粗粮之后血糖反而升高，有可能是没有选择合适的粗粮。粗粮的种类非常多，有部分粗粮的升糖指数比较高，大量依赖这些粗粮，可能就会出现血糖明显升高的情况。因此在吃粗粮之前还要了解粗粮的性质，含有的糖分量高低，选择适合的粗粮来获取营养物质，像常见的荞麦、黑米、燕麦都是比较适合的，这些类型的粗粮不容易导致血糖快速升高。
2、喜欢加入调味料
总是吃粗粮血糖还升高，有可能是在烹饪这些粗粮的时候加入了调味料。不少人在吃粗粮的时候为了让口感更好，因此会添加白砂糖来调味，吃起来有一股甜甜的味道，但是白砂糖摄入过多有可能会成为血糖升高的罪魁祸首，已经有糖尿病在威胁健康，最好减少这些调味料的使用，否则在制作粗粮的过程中加入了过多的白砂糖，同样会出现血糖升高情况，可能就收获不了吃粗粮带来的好处。
3、大量吃粗粮
吃粗粮的时候血糖依然升高，这种情况有可能是大量摄入引起。虽然适当吃点粗粮能够收获好处，获取里面的多种营养物质，但是不宜过量摄入。因为大量摄入的情况下同样会获取里面的淀粉，碳水化合物，摄入之后能量没有及时消耗，血糖同样会升高。因此在吃粗粮的时候应该掌握合理的方法，控制好食物的摄入量，切勿大量摄入，否则血糖会进一步升高带来影响身体健康。
4、没有搭配其他食材
粗粮搭配不合理，同样也会导致血糖升高。很多人都知道适当吃点粗粮对健康有帮助，但是单纯只吃粗粮，这种情况同样也会导致血糖升高。如果可以注意荤素搭配合理，结合其他的食物来获取营养，才能够发挥良好的降糖效果。如果只是吃粗粮。而其他营养物质没有及时获取，血糖同样可能会波动。因此吃粗粮之后血糖依然升高，要了解是否跟食物的搭配不合理有关，采取好的方式来达到控制血糖的目的。