脖子后面骨头突出，是一种正常的生理现象，正常情况下都会有这一现象，突出的骨头就是第七颈椎，在临床上起着定位的骨性标志作用；但是对于长时间低头或者是身形消瘦的患者，骨头突出的会比较明显，只要无不适症状就不用过于担心，留意观察变化即可。
一、脖子后面骨头突出怎么办
1、对于突然发生的骨头突出，或者短期内突出的更明显了，这种症状需要到医院做颈部的磁共振等相关检查，明确诊断是否有恶性肿瘤的可能性，再对症进行治疗。
2、对于生理性的情况，只要没有疼痛症状，就可以不用特殊处理。
3、病理性的突出症状，是会同时伴随疼痛症状的，需要到正规医院做影像学检查；对于颈椎病引起的突出症状可以贴膏药、按摩、艾灸等方法来治疗；对于一些恶性肿瘤而引起的症状就可能需要考虑手术治疗了。
二、脖子后面骨头突出要注意什么
1、平常工作中不要长时间低头，要多做颈部运动，平时尽量伸直颈部，保持早晚适当锻炼。
2、可以适当的按摩颈部，让其得到放松，注意劳逸结合，不要过于劳累，每天要保证足够睡眠。
3、多吃富含钙质的食物，以及富含维生素的蔬菜和水果，不宜食用辛辣刺激的食物与碳酸饮料。