通过保持良好生活习惯的方式能够维持健康，很多人疾病的发生跟不良的生活习惯有关，在这些坏习惯养成的过程中无形中损伤着身体，久而久之某些严重的疾病会发生。
因此，需要了解哪些行为对健康不利，通过及时纠正的方式来达到养护身体的效果，寿命才可以延长。不少人在吃完饭之后就存在坏习惯，这些坏习惯可能在部分人看来是促进身体健康的，长时间坚持下来之后，还可能会成为肥胖跟短命的元凶。那么，哪些饭后误以为的好习惯，其实对健康不利呢？
1、马上吸烟
很多人习惯在饭后大量抽烟，在抽烟时会感觉到舒服，但是饭后抽烟是有损身体健康的习惯，在吸烟的过程中，获取了烟草中的有害物质，很容易影响正常的循环。
在血液粘稠度增加时，吸烟过多，里面的有害物质随着血液循环输送到身体的多个部位，会对重要的器官功能造成影响，日积月累之后，某些严重的疾病会发生。因此，在保养身体的过程中应该懂得戒烟，远离烟草，防止里面的有害物质摄入过多缩短人的寿命。
2、吃很多水果
不少人认为饭后吃水果能够获取更丰富的营养，补充里面的膳食纤维，维生素来达到促进健康的目的，其实，吃完饭之后，最好不要额外摄入其他食物，因为在吃完饭时，胃部已经忙碌进行食物消化，如果还大量地摄入水果或者其他食物，都会在无形中增加消化负担。
胃部饱胀感明显还摄入其他食物，可能会让消化的压力增大，进而出现肠胃健康问题，而且热量摄入过多可能会成为肥胖的根源。因此，在维持身体健康，控制体重的过程中，应该改掉饭后爱吃水果的坏习惯，需要间隔一段时间，等到胃部饱胀感减轻才可以吃水果，否则会影响身体健康。
3、马上就入睡
不少人在吃完饭之后，就产生了困意，困意产生时大部分人会通过睡觉的方式来缓解，认为睡午觉能够百分百促进健康，其实，睡午觉应该掌握合理的方法，不能够在吃完饭之后马上睡午觉，因为吃完饭之后，需要忙碌进行食物消化，胃部的负担还处于较重的状态中。
如果马上就去睡觉，很容易影响正常的消化，而且在睡觉过程中，不少人会感觉到胃部的内容物反流到食管中，同样对健康不利。因此，有这种不良的习惯应该纠正，饭后不能够马上睡觉。