宝宝一周岁时，牙齿的咀嚼能力和肠胃的消化能力都有了很大的进步，而且这个时期的宝宝还处于奶粉和辅食双重喂养的阶段。不过随着宝宝的不断成长，食物占比会越来越重，所以为一周岁宝宝搭配合理的辅食，就显得很有必要。
一周岁宝宝可以吃什么
1、一周岁的宝宝，身体骨骼正处于快速发展时期，可以吃一些补充身体蛋白质和钙元素的食物，而鱼虾类就是这类营养物质的最好代表。
2、一周岁的宝宝还可以吃一些疙瘩汤、烂面条、米粥，或者是肉泥肝泥等食物来补充宝宝成长所需的各种营养物质。
3、一周岁的宝宝还可以，适当的吃一些具有嚼劲的蔬菜，这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，又可以养成宝宝从小吃蔬菜的好习惯。
一周岁宝宝的合理饮食有什么作用
1、一周岁的宝宝身体骨骼正处于发育的黄金时期，奶粉和母乳中的营养物质已经不能满足宝宝成长所需的所有物质，这时候合理的饮食就可以帮助宝宝补充成长所需的各种营养。
2、合理的饮食既可以帮助宝宝养成从小爱吃饭的习惯，又可以为宝宝以后断奶打下良好基础。
3、宝宝一周岁时，牙齿和肠胃处于发育时期，合理的饮食可以既可以帮助宝锻炼咀嚼能力又能促进宝宝肠胃蠕动。