众所周知，手机是生活中十分常见的通讯工具，在与人沟通交流这方面手机发挥着重要的作用，有什么重要的信息都可以通过手机第一时间传送。然而，手机功能越来越多，也让很多人过度依赖了手机，甚至在吃饭的过程中还总是有使用手机的行为，而这些坏习惯养成之后对身体造成的影响明显。因此，需要纠正不良生活习惯，防止过度依赖手机带来身体伤害。
吃饭时总是玩手机，对身体有哪些伤害呢？
1、影响视力
不少人在吃饭的过程中没有专心致志，而是一边吃饭一边玩手机，这个动作没有纠正带来的影响明显，有可能会让眼睛功能下降。眼睛是心灵的窗户，在看东西的时候需要眼睛发挥重要的作用，而很多人却过度依赖手机，连吃饭的时候也忍不住玩手机，疲劳用眼，长时间过度用眼会让眼睛干涩、疼痛，甚至容易流眼泪。
如果本身已经有近视这种情况发生还总是过度依赖手机，就连吃饭的时间也不放过，有可能在长时间使用手机之后让眼睛功能受损，甚至更容易出现高度近视眼。因此在保护眼睛的过程中，大家应该纠正这种不良习惯。
2、诱发胃病
吃饭的时候总是玩手机带来的危害可不小。很多人胃部疾病的出现就跟这些坏习惯养成有关，如果将注意力放在玩手机这件事情上，没有专心吃东西，食物在消化的过程中注意力分散，更容易出现消化功能降低的表现。
很多人在吃饭的过程中玩手机，不专心吃饭，可能食物没怎么咀嚼就吞咽下去，都可能会增加消化负担，这是吃饭时玩手机带来的负面后果。如果大家想要避免这种情况出现，应该注意良好习惯养成，吃饭时改掉玩手机这种不良习惯。
3、影响胃口
吃饭的时候玩手机更容易导致胃口下降，如果是小孩子经常有这种行为，小孩子注意力被分散导致胃口下降，没办法专心吃东西，无形中小孩子更容易厌食，在胃口降低的过程中食物获取量减少，不利于孩子的身体发育。
因此，家长想要促进孩子的健康，及时获取营养物质来满足身体需求，一定要重视正确良好饮食习惯的保持。在吃饭的过程中应该专心，避免经常性让孩子玩手机，否则持续有这种坏习惯会分散注意力而导致胃口下降。
由此可见，经常在吃饭的过程中玩手机的危害可不小。为了保持身体健康，一定要及时纠正这种坏习惯，通过专心吃饭的方式来及时获取营养，同时保持消化功能正常，减轻眼睛压力，否则持续动坏习惯会让身体遭受伤害。