心里发慌可能是由心理因素引起，患者可以适当放松心情，不要给自己太大压力，尽量避免情绪波动过大。另外也可能是由疾病因素引起，例如心肌缺血或心肌炎，导致心肌供氧不足，患者可以通过服用相关药物进行缓解，同时在日常生活中注意饮食清淡，营养均衡，按时休息，避免劳累过度。必要时，可以去医院做心电图检查，明确病因，进行对症治疗。
睡不着心里发慌怎么办
患者睡不着出现心里面发慌的症状通常与神经衰弱、过度焦虑、紧张、压力大以及喜欢胡思乱想有关。建议患者保持室内温湿度适宜，通风良好，可以吃点核桃、龙眼、莲子、牛奶、酸枣仁等具有安神作用的食物来进行缓解，同时也可以听轻松的音乐来促进睡眠。另外睡不着觉心慌，也可能是由心动过速、心律不齐引发，患者可以做心电图、心脏彩超等检查来明确病因，并在医生的指导下使用相关药物进行缓解。
心里发慌什么原因
心里发慌在医学上又称心悸，发生心悸的原因有很多，例如平时很少运动而偶然一次剧烈运动、或熬夜、进行长时间体力劳动、情绪波动、服用过某些副作用药物等均会引起短暂的心慌、心悸症状。而病理因素较多，常见有发热、感染性的疾病、心脏心血管疾病，比如心律失常都可能引起心悸或者心慌。因此当患者出现心慌症状时，建议及时前往正规医院就诊，完善相关检查，明确病因，进行针对性治疗。