腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病，容易引起腰腿痛和下腰痛。腰椎间盘突出症通常是由腰椎间盘退变、纤维环神经和马尾神经断裂引起的综合征，是一种常见的脊柱退行性疾病。腰椎间盘突出的类型可分为脱出型、游离型、膨出型和突出型。对于腰椎间盘突出症的治疗，需要根据疾病的类型和严重程度来决定是否进行手术治疗。
一、腰椎间盘突出的症状
1、如果腰椎间盘突出刺激触觉纤维或本体感觉，患者将表现出四肢麻木。如果神经根受损，还会导致下肢肌肉疲劳，从而严重丧失功能。
2、大多数病人会有坐骨神经疼痛，其特征是放射性。疼痛的感觉会从臀部辐射到脚的后部，一些患者会有不正常的鞍区感觉和排尿困难。
3、腰椎间盘突出症患者的第一个症状是反复的腰痛和间歇性跛行，这是腰椎间盘突出症的一种特殊表现。
二、预防腰间盘突出的动作
1、五点支撑运动。五点支撑运动是，患者仰卧在床上，用背部枕部、双肘和双足支撑床面，使腰椎尽可能地向上拱起，一秒钟后腰部放松。每天锻炼两次，每组5~10次。
2、飞燕运动。飞燕运动是一种俯卧姿势，四肢、头部和颈部向身体后部抬起，使腰部处于反弓状态。这两种运动都可以增加背部肌肉和韧带的力量，防止腰椎间盘突出症的发生。
3、仰卧起坐。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，保持腰椎的稳定，防止腰椎退行性疾病。