癌症的出现会对人体健康造成影响，不少人等到身体出现各种不良症状才去检查，可能癌症已经发展到了晚期。由于晚期的癌症治疗棘手，患者的五年生存率会降低，如果想要延长寿命，关键是掌握合理的方法来降低癌症的患病率。特别是在晚上有部分事情不能做，否则可能会导致健康受损诱发癌变。那么，晚上坚持不要做哪些事情对癌症的预防有帮助呢？
1、不要吸烟
晚上如果可以坚持不吸烟，对身体健康有促进作用。很多人烟草不离身，就连在晚上睡觉之前也总是大量吸烟，吸烟的过程中获取烟草中有害物质，也会增加重要器官负担，出现肺部恶性肿瘤的概率高。而且吸烟之后里面的有害物质随着血液循环输送到身体多个部位，会增加血液粘稠度，同样影响着身体健康。因此，在癌症预防的过程中应该注意这一点，通过远离吸烟行为的方式来维持身体健康状态。
2、不要出现负面情绪
如果可以晚上心平气和，不要总是出现负面情绪，对身体保持健康有帮助。很多人出现了悲观情绪，总是焦虑抑郁，这些负面情绪的影响会导致重要器官功能下降，想要维持健康难度很大。相比那些懂得调节身体，保持情绪稳定的人来说可能更容易出现疾病。因此，在预防癌症过程中晚上不要总是在夜深人静就出现负面情绪，应该懂得劳逸结合、释放压力，保持情绪的稳定化。
3、不要吃宵夜
为了避免癌症出现，晚上不要总是吃宵夜。很多人经常性晚睡，晚睡之后又爱吃宵夜，吃宵夜之后胃部负担加重，对身体保持健康不利。摄入这些食物之后需要胃部进行消化，无形中增加了胃部的压力，如果本身已经有胃部疾病在影响健康，这种坏习惯没有及时纠正，可能会进一步影响胃部功能，这就是部分人胃部病变严重的原因。为了延长寿命，避免癌症出现，应该改掉爱吃宵夜的坏习惯。
4、不要熬夜
保持身体健康关键是养成好习惯，晚上不要总是熬夜，这是关键的一点，通过作息规律、睡眠时间充足的方式对抵抗力增强有帮助。很多人却习惯性晚睡、熬夜，夜间睡眠时间不足，身体很多重要器官可能会功能下降，甚至因为抵抗力薄弱让某些细菌、病毒入侵身体，疾病影响之后癌症可能也会产生。如果可以注意作息的规律合理，改掉晚睡熬夜的坏习惯，对身体维持健康有帮助。