喝红糖水是会发胖的，不建议减肥人群天天服用红糖水。但每天适量的喝一些红糖水，是可以帮助促进血液里面血红细胞的分裂，可以让身体内血液的质量得到保证，所以喝红糖水对维护身体健康是有一定好处的。红糖所含有的葡萄糖可以帮助释放能量，并且吸收利用率高，老人的吃一些红糖还能起到散於活血的作用。
一、喝红糖水的好处有哪些
1、能够补充能量，红糖水里面含有葡萄糖、果糖，泡水喝可以补充身体需求的能量，为身体补充能量。
2、能帮助身体平衡代谢，红糖水含有丰厚的维他命和电解质，可以平衡细胞内环境的水液代谢，有利于平衡身体的代谢功用。
3、红糖水能够帮助维护皮肤，红糖水含有丰厚的氨基酸和抗氧化物质，可以铲除体内的自由基，维护皮肤健康，改进皮肤问题。
二、红糖水喝多了的危害
1、红糖水喝多了会导致头疼，在饮食方面经常吃红糖之类的食物就会让人的血糖增高，之后又呈现血糖快速下降，所以容易出现头疼的问题。
2、红糖水喝多了容易导致昏睡，假如又摄入较多的糖分，那就会对人的睡觉神经形成一定的影响，尽管吃点红糖能让人的能量得到补充，但是在糖分被耗费之后就会使人感觉到困意。