正常45岁男人在平静时，上臂血压连续多天连续超过140/90mmHg，则被认为是高血压，反之在140/90毫微克之间就是正常的。如果高压长时间徘徊在130~140之间，这是高血压的正常的上限值，患者要警惕可能后期转化为高血压的可能性，要做好预防工作。
45岁男人出现高血压会有哪些征兆：
1、经常头晕、头痛，甚至出现呕吐的症状，这是因为高血压会导致大脑动脉供血不足，从而引起相应的症状，持续的高血压还会引起脑动脉粥样硬化，导致患者出现脑部症状。
2、记忆力不断下降，有时高血压不一定会引起头痛和头晕，但患者大脑由于缺血和缺氧，记忆力会有所下降。
3、失眠、焦虑甚至暴躁情绪不断出现，性格急躁的人容易出现高血压，而性格变得急躁也可能是高血压形成后产生的。
45岁男人该怎么稳定血压：
1、注意释放日常压力：如果男人能学会及时释放生活压力，日常保持良好的心态，这些都有助于血压的稳定。许多男性长期承受着过度的压力，情绪在失控的边缘，血压容易飙升。想控制血压，应从稳定个人情绪开始。
2、坚持清淡饮食：少吃高盐食物，这是诱发高血压常见诱因之一，许多男人总是喜欢吃口味重的食物，而大多口味重的食物含有很多的钠盐，过量摄入钠盐很容易让血压急剧上升。