三高指的是高血压、高血脂、高血糖，所以三高的患者需要低盐、低脂、糖尿病的饮食，一般情况下，吃水果也需要吃低脂、低糖的水果。对于三高的患者需要避免吃特别甜的水果和蔬菜，其中黄瓜、番茄等水果或蔬菜适合三高的患者，这些水果不含较高的糖分。此外，患有三高症状的人群需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗，预防相关并发症的发生。
预防三高的办法
1、人们需要低盐、低油、低脂饮食。日常减少盐的摄入可以减少体内钠盐的储留，对于血压的降低有一定的帮助。有些食品的盐量相对较多，例如腌制食品和罐装辣椒、自制腊味、酱油、火锅蘸料、油炸食品、海产品等食品需要减少食用。人们平时生活中可以适当得到多吃蔬菜以及低脂的食物。
2、人们需要注意饮食结构平衡。肥胖人群患三高的几率比正常人群相对较大，控制体重是预防高血压的关键，但是需要通过控制饮食和运动来控制体重，过度的节食会导致身体的营养失衡。荤素搭配、控制总量是正确的饮食方式。
3、人们需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。抽烟、喝酒对人们的身体会造成一定的伤害，同时不规律的作息也会影响人们身体的健康，进而诱发三高的症状发生。