人体血压变化是有规律的，清晨血压升高为第一个峰值，上午10点左右是血压的第二个高峰，下午14点左右出现第3个血压高峰。午夜时人体血压将至最低值，处于低谷，这个规律是人体正常的反应生理现象。但是不同个体之间血压的变化不一定严格符合这个时间点的变化，也会存在个性化的差异。
血压变化规律有哪些规律：
1、昼夜波动变化。夜间下降，清晨升高。上午6~8时达到高峰，白天持续波动在较高水平，至下午4~6时形成第二高峰，夜间2~3时血压降至低谷。
2、季节波动变化。冬、春季血压升高，夏、秋季血压略有下降。
3、年龄波动规律。血压收缩压随着人体年龄的增加而升高,舒张压则上升到55~65岁逐渐趋平。
4、运动时血压升高，休息的时候血压降低，高血压患者的血压也遵循这个规律。
血压异常变化怎么办：
1、如果出现有血压异常变化的情况，建议及时去医院进行血压的检查。
2、清淡饮食。坚持每天按时服用降压药物，并且保证清淡的饮食，不吃太多辛辣刺激和油腻的食物。
3、加强锻炼。平时适当进行体育锻炼，多吃蔬菜和水果。
4、联合应用降压药物，除服用药物治疗外，需戒烟酒，避免受凉、熬夜、劳累等，保证身体得到充分的休息。