现在很多人都存在错误的养生方法，认为不吃晚餐能够避免摄入过多的热量，对体重控制有利，殊不知身体想要保持健康，三餐规律饮食是重点，如果长时间不吃晚餐，可能会遭受一些身体伤害，面临的后果也是比较严重的。因此，要了解不吃晚餐危害有多大，及时改善坏习惯保养身体。那么，不吃晚餐具体有哪些影响呢？
1、诱发脂肪肝
不吃晚餐的情况下，肝脏功能容易降低，这就是部分人脂肪肝出现的原因。因为不吃晚饭的情况下，肝脏这个器官营养物质缺乏，更容易影响蛋白质的提供。
蛋白质长时间缺乏，除了抵抗力变得薄弱，不少人也会有脂肪肝脏这种疾病出现。因此，在保护肝脏，积极预防脂肪肝的过程中，要遵循正确的饮食原则，三餐规律饮食，正确吃晚餐，否则肝脏功能会下降。
2、损伤胃粘膜
长时间不吃晚餐，会让胃部黏膜受到损伤，因为正确吃晚餐的情况下，营养物质获取，胃酸分泌出来之后食物可以正常消化，提供营养物质。
很多人却不吃晚餐，长时间没有晚餐营养物质获取的情况下，胃酸分泌，会对胃黏膜造成刺激，进而导致胃溃疡、胃炎等发病率增高。如果想要保护胃粘膜，防止胃部功能受损，应该正确吃晚餐，防止胃酸分泌过多。
3、降低抵抗力
经常性不吃晚餐，抵抗力会变得薄弱，这是常见的后果。因为人体想要保持免疫功能正常，也应该及时获取营养，那些经常不吃晚餐的人，没有足够的能量提供，免疫功能会变得薄弱，更容易动不动就生病。如果想要保持免疫功能的良好，应该正确吃晚餐，通过及时补充营养的方式来保持免疫功能良好，否则抵抗力下降身体健康会受威胁。
4、影响睡眠
经常性不吃晚餐带来的影响明显，还会干扰正常的睡眠。因为人在饥饿的状态下，睡眠质量会降低，更容易出现入睡困难、失眠等现象，通过正确吃晚餐的方式能够提供能量，保持植物神经功能正常，夜间才会有高质量的睡眠，否则长时间不吃晚餐之后，十分饥饿，饥饿状态下难以入眠，可能会干扰正常的作息带来身体伤害，这也是不吃晚餐会面临的不良后果。
5、容易低血糖
出现低血糖反应，这是不吃晚餐会有的不良后果。很多人没有遵循三餐规律饮食这个好习惯，而是不吃晚餐，晚餐没有营养物质提供，血糖容易降低，出现了低血糖发病。
在影响之后容易头晕、手抖、心慌心悸，这些都是不吃晚餐会有的后果。因此，平时应该遵循正确的饮食原则，晚餐应该及时补充营养，不能够长时间不吃晚餐。