发现自己的脚后跟总是疼痛，要了解原因之后来改善。因为脚后跟疼痛也会对正常生活造成影响，特别是那些需要长时间站立，行走的人，脚后跟明显疼痛，局部还总是受到摩擦，可能会带来更严重的影响。因此，发现自己脚后跟有疼痛的表现，需要针对具体的原因积极改善，才能维持双脚轻松状态。脚后跟经常疼痛跟哪些原因有密切的联系呢？
1、脚后跟摩擦破皮
发现自己的脚后跟疼痛，要了解是否跟局部外伤有关。因为部分人没有选择宽松、舒适的鞋子，穿上的鞋子对人的脚后跟造成挤压，摩擦，长时间走路之后可能会磨破皮，进而导致脚后跟明显疼痛。
如果没有通过合理的方式来保护脚后跟的皮肤组织，继续摩擦的情况下疼痛表现会持续，因此，可以通过脚后跟皮肤的变化来判断是否存在皮肤组织损伤，及时更换宽松舒适的鞋子，同时做好局部保护措施，才能防止不断摩擦明显疼痛。
2、出现糖尿病足
脚后跟疼痛有可能是糖尿病并发症引起，糖尿病持续发展的过程中，因为血糖的升高有可能会引发糖尿病足，糖尿病发展过程中糖尿病足形成，脚后跟更容易出现溃疡伤口，在这些溃疡伤口形成时，也会产生疼痛感，加上长时间高血糖影响会让伤口很难愈合。如果有这种特殊的变化，加上皮肤存在感染、容易麻木、皮肤瘙痒，都有可能是糖尿病足引起，需要针对疾病采取治疗措施。
3、足底筋膜炎
脚后跟经常疼痛，有可能是足底筋膜炎引起。足底筋膜炎也是较常见的疾病，很多人在该疾病发展过程中，脚后跟会异常疼痛，特别是休息之后突然间活动，或者长时间运动，都可能会感觉到脚后跟部位疼痛。发现自己存在这种情况，跟足底筋膜炎有关，需要对症治疗，通过合理的方式来改善炎症，防止局部疼痛严重影响正常生活。
4、出现骨刺
脚后跟总是疼痛，要怀疑是否局部形成了骨刺。不少人因为骨质增生症导致身体某些部位疼痛，在骨质增生症发展过程中，局部形成了骨刺，骨刺如果体积大，发展速度快，对周围的软组织造成刺激，进而产生炎症，同样也会有疼痛感。对于这种原因引发的脚后跟疼痛表现，及时的治疗很关键，部分人的骨刺形成还跟缺钙有关，可以通过饮食调节进行改善。