很多人的下肢静脉出现了血栓，在血栓形成之后导致局部循环受阻，在血液循环无法保持良好时会导致肢体容易发麻，甚至会在走路过程中产生疼痛感。有这种情况存在，需要通过及时的治疗进行改善。另外，还要通过合理的方式来清除血栓，保持循环正常，否则疾病越发严重，血栓积累过多导致血管堵塞，身体不良反应是比较明显的。出现了静脉血栓，应该如何护理身体呢？
1、患肢护理
发现自己有下肢的静脉血栓形成，在护理身体的过程中要注意患肢的保护。因为在下肢静脉血栓形成之后会有功能下降表现，更容易产生麻木，疼痛的现象，可以通过适当按摩的方式来促进局部血液循环。
另外，做好保暖工作，让血液循环维持良好的状态，此时不宜马上进行剧烈的运动，否则有可能会引发其他不良症状。如果可以适当使用弹力绷带，也对静脉血栓改善有利，这是在缓解静脉血栓的过程中可以采取的措施。如果病情危急引发各种不良症状，可以卧床休息，同时抬高患肢，有利于静脉回流，减轻水肿表现。
2、饮食调节
发现自己有静脉血栓，在护理身体的过程中应该注意饮食的控制。在饮食过程中刺激性大的食物少吃，另外，高脂肪、高糖食物不要获取过多，否则可能会进一步增加血液粘稠度，让静脉血栓病情更加严重。
此时要通过饮食健康的方式来控制身体各项指标，只有血压、血糖以及血脂的水平保持稳定，静脉血栓才会得到改善，新鲜的蔬菜水果可以多吃，保持粪便的通畅排泄，水分也可以及时获取，都是改善静脉血栓的关键。
3、保持好心态
发现自己有下肢的静脉血栓，还应该结合心理护理的方式进行改善。让患者保持良好的心态，树立战胜疾病的信心，同样也是护理的重点。因为在静脉血栓形成之后身体有某些不良症状，很多患者就会十分的恐慌、焦虑、过度的紧张焦虑不利于疾病改善。如果可以保持良好的心态，出现疾病之后乐观应对，更有利于静脉血栓的缓解，这也是在护理身体的过程中需要掌握的重点，不要总是出现负面情绪。
由此可见，发现自己有静脉血栓，应该通过合理的方式来积极缓解，身体的护理工作要做好，好的方法尝试之后静脉血栓会逐渐改善。