当宝宝十个月大的时候，可以食用的食物种类更多了，但是家长提供给宝宝的食物还是应以柔软易消化的为主，即使十个月大宝宝，脾胃的发育也没有到特别完善的地步，一旦吃了一些坚硬难消化的食物，容易造成脾胃虚寒、腹泻等情况，并且每日喂食的辅食量不宜过多，应逐渐增加，这样才不会伤害到宝宝的脾胃。
十个月宝宝可以吃什么：
十个月大的宝宝可以吃很多的食物了，家长可以给宝宝添加稀饭、软饭和面条作为主食，也可以给宝宝额外补充切碎的蔬菜、碎肉、鱼和肝泥等。这时，正餐应该以饭食为主，可以在早餐、午餐或晚餐后2小时给宝宝再喂食母乳或奶粉。此外，家长可以多带宝宝去户外晒太阳，这能有助于机体对钙的吸收，平时给宝宝添加的食物必须有瘦肉、骨头汤、水果等食物，这些能帮助宝宝补充钙质和多种维生素。
十个月宝宝的食物该如何选择：
1、食物应对宝宝的咀嚼和吞咽功能有益：十个月的宝宝已经进入萌牙期，咀嚼是一项必须学习的技能。家长可以选择一些耐咬的时候给宝宝作为，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，从而促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，加快牙齿的萌出。
2、辅食的质地要比较粗糙的：十个月大的宝宝应该吃一些硬度适中、质地粗糙的食物，这样对牙齿的萌出有一定的好处，如果宝宝吃的食物过于精细、鲜美，将来可能很难接受其他的食物。