吃代餐饼干减肥是利用全营养代餐的原理来实现的，一个人肥胖的原因主要是脂肪的代谢消耗相对较低，能量和脂肪的摄入量远远超过人体的基本需求，因此会转化为额外的脂肪并出现在体内。而代餐饼干卡路里或脂肪的含量比较低，但含有人体所需的营养元素，以它代替日常的三餐，使人体既不摄入额外的卡路里又可以保障人体所需的基本元素，实现了减肥的目的。但是服用的时候一定要掌握好具体的食用方法。
代餐饼干怎么吃减的快
使用代餐饼干之后的头三天是比较重要的时期，每天三餐都用代餐饼干来进行代替，吃完以后喝一杯温开水，在这个期间可以摄食一些水果，但是尽量要吃一些卡路里比较低的水果。三天过后吃代餐饼干的方案需要做出一些调整，建议每天早上吃一块代餐饼干，一枚蛋清或者一盒脱脂牛奶。午餐之时也要吃一块代餐饼干，同时可以选择一种品质优秀的肉类，进行水煮不能加油，可以搭配蔬菜。晚上的时候也需要吃一块代餐饼干，除此之外不可吃其他食物，由于晚间的代谢会变得比较缓慢，人体应该要尽量控制热量的摄入。
代餐饼干服用的注意事项
1、食用人群，年龄14岁以下的70岁以上的都不适合食用代餐饼干。
2、妊娠期的妇女是不建议吃，对代餐饼干的相关成分过敏者禁用。
3、当高血压或糖尿病等慢性疾病比较严重的时候是不能吃的，同时当身体有一些慢性疾病的时候使用这种减肥代餐一定要慎重。