生活中有不少人早上起床之后发现自己的头发脱落数量多，总是明显的掉头发，这种情况的产生或许跟不良的生活习惯有关，如果这种情况持续存在，应该了解具体的原因之后来改善。只有纠正不良的生活习惯，头发才会保持健康状态，否则头发脱落的数量多，可能还会影响个人形象，进而带来身体伤害。那么，早上起床之后头发大量脱落，和睡觉之前哪些不良的生活习惯有密切的联系呢？
1、洗完头发不擦干
不少人早上起床之后却发现自己的头发明显脱落了，这种情况有可能和睡觉之前没有擦干头发有关。一般在睡觉之前需要将洗完的头发擦干，通过这种方式来避免头发总是处于潮湿的状态中。因为头发没有擦干的情况下上面附着着水珠，不仅容易受凉感冒，还会让头发潮湿之后出现了容易脱落的现象。在水分蒸发的过程中头部温度降低，循环不畅，也会导致毛囊功能下降，进而干扰毛发营养物质吸收。
2、睡前玩手机浪费很多睡眠时间
早上起床之后头发经常掉落，或许跟睡前经常长时间玩手机有关。很多人虽然早睡早起，但是在早睡的时候无法入睡，可能就会经常玩手机，玩手机的时候浪费了很多时间，无形中也会出现熬夜这种不良后果，而长期性熬夜，睡眠时间不足，身体健康会受到影响，更容易导致头发状态变差。
只有及时的休息来保持毛囊功能正常，身体才能保持健康。因此，需要改掉这种坏习惯，不要在睡前长时间玩手机，应该保持正确的作息习惯，拥有高质量睡眠。
3、睡前过度焦虑抑郁
如果总是在睡觉之前存在负面情绪，会让自己的头发容易脱落。对那些压力过大的人来说，头发同样也会受到影响出现功能下降表现，毛囊想要提供营养物质给毛发，需要良好的生活习惯来促进健康。那些经常焦虑过度，负面情绪明显的人，有可能会刺激身体导致内分泌功能紊乱，进而干扰了睡眠，还会影响毛囊的营养物质获取。
为了避免这种情况，在促进毛发健康，避免脱发的过程中要控制个人情绪，保持良好的心态，切不可在睡觉之前经常忧思过度或者出现其他负面情绪。
由此可见，早上起床之后头发脱落数量多，有可能是以上这些不良习惯引起的。为了防止毛发健康受损，一定要注意良好生活习惯养成，通过纠正这些不良行为来促进毛发健康，只有毛囊功能提高，营养及时获取，头发才会保持健康状态，防止头发大量脱落。