如果可以在合适的时间排便，顺利将粪便排干净，身体才能保持健康。很多人并没有养成规律良好的排便习惯，甚至连排便条件反射都没有建立，久而久之粪便无法规律排泄，在肠道堆积时间长，里面的有害物质又被人体重新吸收，有可能会带来影响。因此，在促进健康的过程中要注意排便的合理规律，了解哪些时间点排便最为合适，尽量让身体满足。那么，每天哪些时间点可以顺利排便，说明身体还维持健康状态呢？
粪便规律排泄是身体保持健康的标志，如果可以在早上六点钟到七点钟这个时间段排便，说明身体还保持健康。因为按照人的正常作息来看，每天要有七到八个小时的睡眠时间，大部分人会在七点钟左右醒来，上了年纪的中老年人起床的时间会更早一些。
经过休息，前一天的食物消化得差不多了，一些代谢产生的废物最好及时排泄，而此时肠道若有想要排泄的信号，能够垃圾废物排干净，排出宿便，再好不过，而且每天都差不过是在这个时间段排便，也就意味着已经有良好的排便习惯，值得恭喜。
如何让粪便排泄顺利？
1、养成规律排便习惯
想要让自己的粪便排泄更加顺利，应该养成规律良好的排便习惯，可以在每天固定的时间上厕所，通过这种方式让身体适应过来，建立了良好的排便条件反射，排便规律这种情况才可以实现。很多人排便方法不正确，没有在每天固定的时间上厕所，条件反射无法建立，更容易便秘。为了避免这种情况出现，可以每天在固定的时间上厕所，坚持下来之后会发现身体适应了，每天在差不多接近的时间就会感觉想要排便。
2、饮食均衡营养
为了让自己的粪便排泄顺利一些，饮食健康很关键，通过饮食均衡营养的方式来促进健康，效果显著。人体需要的膳食纤维可以适当多吃，通过膳食纤维及时获取能够促进肠道蠕动，肠道蠕动能力提高，粪便排泄速度加快，可以防止粪便在肠道堆积。
很多人没有注意饮食的健康，肠道动力不足，高脂肪低，纤维素的饮食行为会让肠道压力增大，粪便无法规律排泄的情况下也会引发健康问题。因此，要通过饮食调节这种方式来促进肠道蠕动，让粪便排泄顺利些。