补充阳气刻不容缓，特别是那些经常存在不良生活习惯的人，可能在无形中让身体的阳气被过度耗损，身体无法保持平衡，某些重要器官还可能会功能下降。因此在补充阳气的过程中要掌握合理的方法，通过好习惯养成慢慢将阳气补充回来，否则阳气不足持续时间长，抵抗力会变得薄弱，还可能会诱发某些疾病，影响寿命。阳气不足有哪些方法可以帮助改善呢？
1、控制饮食
阳气不足需要靠调养，调养的过程中饮食控制很重要，部分类型的食物在阳气不足的时候需要忌口，特别是冷冻的食物。本身性质寒凉的食物进食过多无疑是雪上加霜，容易导致身体阳气不足现象越发严重。
此时应该挑选温补身体的食材来提供营养，像常见的枸杞、羊肉、韭菜都是不错的选择，这些类型的食物性质温和，对阳气不足引发的不良症状有改善作用。
2、戒烟戒酒
阳气不足百病生，为了防止这种情况出现，在补充阳气的过程中戒烟戒酒很重要。很多人长时间大量吸烟喝酒，获取里面有害物质之后会导致身体重要器官功能下降，甚至消耗身体的阳气。
在积极补充阳气的过程中远离这些有害物质的影响，做到尽量戒烟戒酒，坚持下来之后有害物质的获取量少，会发现阳气不足情况得到改善，而且免疫功能下降表现也慢慢减轻。
3、积极锻炼身体
阳气不足可以通过多锻炼身体的方式来补充阳气，因为运动量充足能够让身体散发出来的热量多，达到提升阳气的效果。
另外，多运动还对血管保持畅通有利，在运动过程中全身的血液循环保持良好，可以及时提供血液到身体的每个部位，对身体保持健康大有帮助。相比那些长时间不爱运动的人而言，坚持多锻炼身体不仅抵抗力提高，还可以改善阳气不足的现象。
4、适当晒太阳
阳气不足可以适当晒太阳进行调节，晒太阳不仅可以帮助杀菌，还可以有效促进身体对维生素的合成，不少人经常呆在家里面不出户，更容易对人体健康造成威胁。
而且在长时间不接触阳光的情况下不利于阳气的提升，自身抵抗力也会变得薄弱。如果可以适当晒太阳，通过这种方式来提升阳气不足同样有改善作用。