肥胖实际上是一种慢性代谢性疾病，其类型一般有原发性肥胖症和继发性肥胖症两类。肥胖患者通常都需要进行减肥，维持正常健康的体重，对于防止疾病的发生有重要的意义。而瘦身比减肥的概念更理性和健康，局部瘦身如减掉肚子赘肉，可通过多种方式进行。
扭腰可以瘦肚子吗
1、简单的扭腰动作，对于减掉肚子赘肉基本上没有明显的效果，因为扭腰实际上属于轻微的抗阻力训练，没有达到消耗肚子脂肪的目的，因此扭腰一般不可以瘦肚子；
2、无论是减肥还是减掉肚子赘肉，需要遵循两点。第一点是合理的控制饮食，避免摄入高热量高蛋白质的食物；第二点是加强锻炼，坚持进行体育健身，有利于加强体内能量的消耗，健康而持久的减掉赘肉。
肥胖的症状有哪些
1、肥胖的主要表现为体重超重和体内脂肪过度蓄积，轻度单纯性肥胖症患者一般没有明显的疾病症状，仅仅表现为体重超重。
2、中至重度的单纯性肥胖患者，体重超重的同时，还有可能出现关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少等症状。
3、严重的单纯性肥胖和继发性肥胖症患者，容易患上糖尿病、脂肪肝、血脂异常、高血压和冠心病等，并且表现出这些疾病的相关症状。