到了中年阶段有很多的注意事项需要了解，如果男性总是强撑，在身体承受不住的情况下还勉强做某些事情，可能会让身体不堪重负，承受不住的情况下重要器官功能下降，还可能会面临猝死的风险。为了避免这种情况出现，男性遇到一些难题该服软就服软，不要过度强撑。
到了中年阶段遇到哪些事情应该谨慎呢？
1、过度劳累
到了中年阶段男性应该谨慎一些，如果已经过度劳累，应该及时睡觉，通过这种方式养足精神，缓解身体的疲劳感。很多人到了中年阶段依然在工作岗位上奋斗，已经很长时间没有睡觉却总是强撑着，这种情况会让作息不规律，睡眠时间不足情况下不堪重负，可能还会刺激身体。因此，在保护身体的过程中合理休息很关键。
2、运动太剧烈
运动强度要适可而止，并非越高强度的运动对身体越好。很多人陷入了误区，认为多锻炼就一定能够收获好处，因此每天都投入到高强度的运动中来，但是人的身体有一定极限，如果进行的是过高强度的运动，身体不堪重负，心脏压力过大，可能还会引发心源性猝死。因此在保护身体，促进健康的过程中要意识到科学运动的重要性，男性每天运动控制好强度，根据自身情况选择强度适宜的运动锻炼身体，坚持下来之后健康才有保障。
3、过量喝酒
男性在工作应酬的过程中可能需要喝酒，但是每个人的酒量不同，应该懂得节制，不要为了脸面大量喝酒。很多人意外死亡就是饮酒过多引起，明明身体承受不住这么多的酒精饮品，但是为了业绩或者好面子就会大量饮酒，酒精中毒之后同样也会威胁健康。因此，男性到了中年阶段要重视身体的养护，如果实在喝不了酒不要强撑。
4、性生活强撑
男性如果到了中年阶段力不从心，无法在性生活过程中一展雄风，属于正常的表现。因为年龄增长过程中雄性激素分泌量减少，男性多有性欲减退，性功能下降表现，如果还强撑或者利用壮阳药物来提高性能力，可能在药物损伤或者长时间性交的情况下带来伤害，出现猝死的可能性增加。为了避免这些不良后果出现，在性生活过程中尽力即可，不要过度强撑。
5、有疾病硬抗
为了男性健康着想，到了中年阶段有疾病就要及时治疗。很多男性讳疾忌医，认为自己身体素质一向很好，出现了小毛病无关紧要，在硬扛的情况下身体承受不住，可能在小疾病持续发展的过程中转变成严重疾病，带来的影响显著，也会让身体承受不住。因此，在面对身体健康问题时不要硬扛，必要时到医院进行检查，通过合理的治疗进行控制。