65岁的正常血压应该是收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。对于这些病人来说，并不是血压越低越好。如果患者的收缩压低于90mmHg，舒张压低于60 mmHg，则可能出现恐慌、头晕、疲劳等症状。因此，血压低于这个水平并不是越低越好。正常血压就像一条杓形曲线，当血压降到一定水平时，如果血压继续下降，会影响心脏、脑、肾等不良灌注，从而危及患者的生命。因此，对于正常血压，它也有一个范围。
有助于降低血压的食物
1、香菇。香菇也有很好的血压效应。香菇含有一些能降低血液胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用也能有效地预防各种心脑血管问题。因此，血压高的患者在平时也可以吃更多香菇，以达到治疗的作用。
2、牛奶。牛奶也是降低血压的食品之一，因为牛奶中含有丰富的钙，能有效地抑制人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶中还含有大量的羟基和戊二酸，可以降低人体胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。
3、生姜。高血压患者必须注意，平时做饭时，应该放一些生姜，这样才能达到降血压的效果。生姜在降血脂、降血压、预防血栓方面有很大的作用，因为生姜含有一种叫做水杨酸的有机化合物，可以帮助身体有效地控制血压。