血糖的升高和不良生活习惯有密切联系，很多人不注意血糖稳定控制，在这些坏习惯损伤身体的过程中血糖不断升高，如果发展成了糖尿病，身体健康会受到严重影响。因此，发现自己血糖过高了，要了解平时一些行为是否错误，及时改掉保养好身体，否则糖尿病形成后身体很多重要器官都会功能下降。
1、饮食无度
血糖高和不良习惯是有联系的，那些饮食无度、经常暴饮暴食的人出现高血糖的概率增加。在饮食没节制时获取过多的热量，这些热量没有及时消耗利用，更容易出现肥胖表现，血糖也会跟着波动。
如果可以懂得饮食的控制，选择合适类型食物提供营养，减少高糖、高脂肪食物的摄入，不仅管理了身材，血糖也会稳定。否则饮食方法长时间不正确，很多指标都会出现变化，进而威胁身体健康。
2、缺乏锻炼
血糖高和平时运动量过少有关，通过保证充足的运动可以促进全身的循环，同时利用掉部分能量。因为在三餐饮食的过程中能量获取，没有及时消耗这些热量，体内脂肪物质堆积多还可能会影响内分泌。糖尿病属于代谢性疾病，和身体肥胖息息相关。如果长时间缺乏运动，没有改掉坏习惯，通过多锻炼身体的方式来促进全身循环和代谢，同样也会面临肥胖风险。
3、作息不规律
血糖升高有可能是长期作息不规律引起，通过睡眠时间充足这种方式对身体有保养的效果。很多人却长时间熬夜，作息不规律时导致内分泌功能紊乱，还可能会降低胰岛功能，甚至出现胰岛素分泌不足、胰岛素生物功能下降情况，血糖也会跟着波动。为了避免自己的血糖高威胁健康，每天的睡眠时间要充足，通过制定详细的睡眠计划拥有充足睡眠时间。坚持下来之后可以发现各项指标稳定了，身体的老化速度也缓慢。
4、情绪波动大
血糖的升高多半是坏习惯引起的，不少人经常出现负面情绪，在负面情绪没有及时消除时内分泌会出现改变，更容易导致胰岛功能下降。长时间的心情压抑会影响内分泌，在共同作用之后胰岛功能无法正常发挥，控制血糖的能力降低，可能也会出现血糖升高表现。如果不想要身体健康受威胁，这种坏习惯应该纠正，通过释放压力，保持良好心态来促进健康。