水肿体质一般与人们的饮食习惯和不规律的作息有关，日常常吃重口味的食物会释放体内的水分，脂质会与体内的废物杂质粘在一起，并且睡眠不足和熬夜也是形成水肿体质的常见原因之一。要想改善水肿体质，就必须注意饮食和作息之外，日常可以通过按摩、运动等方式改变水肿的体质。
造成水肿体质的原因有哪些：
1、血液循环不良：患者体内血液循环不顺畅，体内多余的废物、毒素无法及时排出，水分停留在微血管内，有的可能渗到皮肤中，导致水肿。这种水肿经常发生在熬夜和天生新陈代谢不良的人群身上。
2、日常饮食多重口、油腻：饮食不当引起的水肿属于营养不良性水肿。患者在饮食中摄入过多的盐和油会影响体内水和毒素的排泄，从而使脂肪积聚，而单一的饮食又会使营养摄入失衡，导致有益于新陈代谢的矿物质和微量元素的缺乏，从而加重了水肿症状。
水肿体质要怎么快速消水肿：
1、穴位按摩。患者可以经常用指尖在身体出现水肿的部位进行按摩，如眼部水肿，可以轻轻按压眼眶5秒钟，重复三次。按摩人体穴位可以改善气血的流动，改善肺功能，减轻水肿的症状。
2、喝黑咖啡。每天早上喝一杯纯黑咖啡后，半小时后身体的水肿就能消退。黑咖啡中的咖啡因有排水和利尿的作用，能加速机体热量的消耗，促进新陈代谢。