肩关节疼痛首先要明确疼痛的原因，是外伤引起的还是肩关节周围疾病引起的疼痛。肩关节疼痛通常由肩关节粘连、积液或软组织损伤引起，但如果情况严重，长期不能缓解，则应考虑肩袖损伤。
一 、肩关节疼的原因
1、肩关节疼痛可能是肩关节囊粘连所致。活动时肩关节活动可能受限，轻微活动时可能出现相应的疼痛，都是正常症状。
2、肩关节疼痛与局部软组织有关，遇冷或外伤会造成局部软组织损伤，肩关节活动时会出现相应的疼痛。
3、肩袖损伤是一种严重的损伤。肩袖损伤会在肩关节运动过程中引起相应的疼痛，关节运动受限。
二、肩关节疼怎么办
1、肩关节疼痛在大多数情况下被认为是肩周炎。要积极纠正肩姿，避免受凉，睡觉时避免局部压迫，口服消炎止痛药物，缓解肌肉痉挛药物，进行局部痛点封闭治疗。
2、肩关节的康复功能可以通过中药活血热敷烫伤后进行锻炼。如果还是不能有效缓解，需要改善监护和核磁共振检查，找出是否有肩袖损伤甚至肿瘤疾病，所以需要手术。
3、要积极纠正身体姿势，长时间避免一个姿势，避免长时间重复某个动作，避免睡觉时局部压迫，避免着凉。