生活中有不少人，因为子宫虚寒的影响导致痛经，月经不调现象明显，如果女性想要促进健康，最关键的就是掌握妙招来呵护子宫，子宫保持健康，女性月经规律，生育功能才不会受影响。很多人忽略这个问题，明明子宫已经功能下降还总是让子宫受寒，久而久之某些健康问题会出现。
1、多吃温补身体食物
想要保持子宫健康状态，在饮食过程中，温补身体的食物可以适当吃，同时远离性质寒凉的食物。因为子宫虚寒的人容易痛经，摄入生冷、性质寒凉的食物无疑是雪上加霜，更容易导致食物的寒性影响让子宫受凉。为了保持子宫健康状态，饮食方法需要正确，选择温补身体的食物进行调节，可以发现子宫健康有了保障。
2、适当泡脚
为了促进子宫健康，平时可以适当泡脚，通过这种方式来促进全身的血液循环，因为在泡脚的过程中，经过热传递可以发现下肢的血液循环速度加快，血液可以及时提供给上半身，对重要器官功能增强有利。
泡完脚之后，会发现全身暖暖的，容易手脚冰冷的人采取这种方式有改善作用。因此，想要防止子宫受凉，在促进健康的过程中，适当泡脚很重要，可以在秋冬季节通过每天泡脚十分钟的方式保护子宫，还能提高睡眠质量。
3、重视腹部保暖
想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。
4、科学锻炼身体
想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。
5、多喝热水
如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。