正常的血压是139~90毫米汞柱/89~60毫米汞柱，血压会在正常范围内波动。生理情况下，紧张，情绪激动等都会导致血压增高，但是不会超出正常范围，只是心率有一定程度的增加，血压增加不会太多，高压不超过140、低压不超过90毫米汞柱。
正常人运动后血压多高：
1、正常人在运动以后都会出现血压持续性的升高，是为了适应机体在剧烈运动时变化的。每个人的血压上升幅度都不一样，主要与基础血压水平、体质因素以及血管弹性等多种因素来决定的。
2、运动后血压升高的幅度一般是20到30毫米汞柱左右或者是比基础血压水平升高20%左右，但是具有个体的显著性差异。
3、运动过后，最好要在三十分钟以后才能进行血压的测量，在运动过后，人体处于兴奋的状态，因此这时测量血压，血压就会出现偏高的趋势。
运动后血压升高怎么缓解：
1、跑步后血压升高是很正常的生理现象，人体运动耗氧量大，心脏供血速度加快，血压上升，基本在运动后休息30分钟左右会恢复。
2、血压不是稳定不变的，血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化，运动时或者心情紧张、兴奋时，血压都会升高，运动完的血压升到200都有可能。血压测量时需要平心静气。