早上刚起床时有部分事情不要做，很多人存在坏习惯，忽略了身体健康保养的重要性，在这些不良生活习惯影响下某些疾病的患病率会增高。因此，要了解哪些行为不可取，通过改掉坏习惯来促进健康，否则早上刚起床就存在不良行为，身体不堪重负，疾病出现后会威胁健康。
1、早上起床后吸烟
早上刚起床不要马上就吸烟，很多人对烟草过度依赖，离不开烟草时总是忍不住想要抽烟，可能早上刚起床就有吸烟这种坏习惯。但是在烟草中有害物质获取过多时会增加疾病的患病风险，血液粘稠循环出现障碍。
而早上刚起床又处于血液较黏稠的状态中，里面的有害物质继续获取让血液粘稠度增加，循环无法保持良好，会因为大脑或者心脏的血液缺乏引发不良症状。另外，早上刚起床就吸烟，肺部健康也会受到损伤。为了保养身体，积极促进身体健康，不要在早上刚起床马上就吸烟。
2、起床后憋尿
早上起床时不要憋尿，因为经过一整晚的睡觉身体基本上多余的水分已经利用，要通过排尿的方式将代谢废物排出体外，同时补充足够的水分来维持身体的正常循环。很多人却因为憋尿而影响健康，在憋尿过程中膀胱压力增大，更容易损伤膀胱黏膜诱发炎症。
另外，憋尿时间过长还会因为肾小管吸收尿液中有害物质诱发肾脏疾病。因此，在维持身体健康的过程中及时排尿很关键，产生尿意要及时排出，通过这种方式来维持泌尿系统功能正常。
3、空腹时剧烈运动
早上刚起床不能马上剧烈运动，因为经过一整晚的睡眠身体还缺乏营养物质提供，早上刚起床适当锻炼即可，不要过量。很多人没有吃早餐，空腹状态下就剧烈运动，有可能会因为热量消耗多，血糖浓度降低引发各种不良症状，更容易在锻炼之后出现食欲不振、头晕、恶心呕吐等表现。
因此，运动也要挑选合适的时间，控制好强度。例如早上一些强度较低的有氧运动可以进行，还可以结合瑜伽、体操等锻炼方式调节身体，否则过高强度的运动会让身体吃不消。
综上所述，为了促进身体健康，很多的行为不要在早上出现，通过保持良好生活习惯是预防疾病的关键，否则存在不良行为，某些疾病入侵身体无法保持健康。