筋是一个通俗的概念，通常附着在骨头上，可以起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。通常情况下，婴幼儿的身体十分柔软，而成年人的身体则趋于僵硬，因为筋腱组织相对柔软，随着年龄的增长，体内的筋就会开始收缩导致四肢逐渐僵化。在中医的概念中，人身内共有485道大筋，实际上对应现代医学概念中的肌肉、韧带、肌腱、筋膜、滑膜、关节囊、神经以及血管等软组织。
拉筋有什么好处
1、拉筋就是指拉伸运动，是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸两种情况。其中主动拉伸你靠收缩肌肉的力量通过非外力动作保持在特定位置上，可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉。而被动拉伸是指利用自身体重或器械使肢体保持在一定的位置上，属于缓慢放松性拉伸，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，适合在运动结束时进行。
2、在日常生活中，经常进行肌肉拉伸有助于放松全身的肌肉，增强肌肉组织的活性和肢体的柔韧性。需要注意的是，在拉伸肌肉时应该控制力度，避免用力过度引发拉伤。除此此外，平时在运动之前应该准备好合适的衣物和鞋子，拉伸肌肉应该掌握正确的用力方向，否则无法起到理想的作用，反而会损耗自身的肌肉。