如果不小心摔到腰，出现腰部损伤，具体严重程度，主要根据患者自身症状，并结合医院的相关检查，进行综合的判断。若是腰部摔伤造成骨折，疼痛非常剧烈，休息后也不见好转，患者不能站立或负重，经拍片或腰部CT检查可明确诊断。若是摔到腰后，腰部可正常活动或活动时不会出现疼痛加剧的情况，说明损伤不是很严重。若是腰摔伤后，下肢感觉丧失或活动受限，可能是腰椎出现爆裂性骨折，造成神经损伤或脊髓损伤，可导致下肢瘫痪，就比较严重。
摔到腰怎么办
1、在摔到腰以后，应当马上停止活动，尽量卧床休息，并于24小时内进行冰敷，可能局部消肿止痛。还要佩戴腰托进行外固定，避免发生压缩性骨折。
2、建议及时到正规医院进行检查，明确诊断受伤的严重程度。可以拍腰椎的X线片，了解有无发生骨折。
3、若是没有发生压缩性骨折或者椎间盘突出，可采取物理疗法，比如按摩、理疗等。
4、若是出现压缩性骨折，且移位比较严重，就要通过手术治疗来稳定脊柱。
摔到腰要注意什么
1、注意休息，尽量睡硬板床，不要剧烈运动，适当活动，避免导致伤情加剧。
2、不要进行弯腰活动，不要提重物，避免过于劳累。
3、建议定期去医院复查，随时了解恢复情况。