天天站着怎么预防腿变粗

天天站着可能会导致腿部出现静脉曲张、静脉血回流不畅等问题，造成肌肉局部肿胀、劳损，肌肉中的乳酸会过度堆积，从而可能引发腿部筋膜发炎和无菌性炎症反应。上述情况反复出现会让患者的腿变粗或出现长期的疼痛，为了防止腿变粗，患者可以穿着弹力袜，促进局部血液循环，再配合适当的腿部运动就可以防止腿部变粗。

天天站着为什么腿会变粗：

站立时，腿部肌肉处于紧绷状态，几乎全身的力量都压在小腿上，所以长时间站立相当于变相的在锻炼腿部肌肉。如果腿长时间处于紧绷锻炼状态，小腿很容易锻炼出肌肉，而这种形成的肌肉很难减下来。除了增加肌肉外，长时间站立还容易引起腿部浮肿，因为站立时下肢静脉的压力会不断增加，引起腿部静脉曲张，而静脉曲张又会增加血液在腿部积聚，形成恶性循环，不仅对腿部没有好处，还会对健康产生不良影响。

天天站着怎么预防腿变粗：

1、选择合适的鞋子：对于需要长期久站的人们来说，一双既舒适又适合脚的鞋子是非常重要的，尽量不要穿高跟鞋长时间站着，因为高跟鞋会让腿部肌肉会变得更紧绷，让腿变得更粗。此外，人们还应做好体重的控制。站立时，整个身体的重量都需要依靠腿部的力量支撑，为了不增加腿部肌肉的负担，控制体重是非常重要的。

2、加强体育锻炼，如跑步、游泳、挂单杠、向后走等，这些运动主要锻炼的是下肢肌肉，能让局部血液循环流畅，人们站立后坐下来时，可以按摩或者热敷腿部的肌肉，舒缓肌肉的不适感。